Aunque no lo creas, existen muchísimos alimentos de color negro que, si bien no se ven tan apetecibles, son sumamente nutritivos, y es que precisamente este color es el de los que se llegan a denominar como “superalimentos”; pues son ricos en vitaminas y minerales que te ayudan a prevenir una buena cantidad de padecimientos.
Según menciona el portal Rincón Abstracto, la Organización Mundial de la Salud recomienda ingerir al menos cinco porciones al día de verduras y frutas. Para facilitar esta acción los expertos sugieren combinar los alimentos de acuerdo a colores, lo que permitirá que se consuma un plato equilibrado en antioxidantes, vitaminas A, B, C y E, y otros compuestos que contribuyen a mejorar las funciones del cuerpo humano.
En este sentido, en De10.mx traemos un listado de los alimentos negros que definitivamente tienes que incluir en tu dieta diaria, y te invitamos a que le eches un ojo a sus miles de beneficios en la siguiente fotogalería…
Y tú, ¿consumes alguno de estos alimentos?
Con información de Rincón Abstracto, Alto Nivel, iMujer y FOVISSSTE
