Si eres fanático del running, considera hacerlo al aire libre. Además de disfrutar de esta disciplina al máximo, no podrás creer los efectos positivos que puede aportarnos.
Es sabido que correr al aire libre es un ejercicio de mayor intensidad y es mucho más relajante. Si se practica en zonas verdes, puede ayudar a incrementar la ingesta de oxígeno, ya que en estas zonas la respiración es más pura debido a la calidad del aire; esto también ayuda a evitar la fatiga. Correr en espacios abiertos lo hace menos pesado, y ayuda a que la quema de calorías.
Si no sabes en donde correr al aire libre, Foursquare te recomienda los mejores lugares rankeados por sus usuarios:
El Bosque de Tlalpan es perfecto para correr y disfrutar de la naturaleza. Consta de cinco circuitos que van de los 886 m a los 5,778 m. Está ubicado en Camino a Santa Teresa s/n, Col. Parque del Pedregal, Delegación Tlalpan, México D.F.
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2. El Sope
El Sope es uno de los lugares más populares para correr en el DF. Está localizado en la segunda sección del Bosque de Chapultepec, y cuenta con un circuito principal con superficie de arcilla, el cual cubre un perímetro cercano a los 2 km de largo y otro menor de 900 m.
2da Sección del Bosque de Chapultepec, en la Delegación Miguel Hidalgo, México D.F.
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3. Pista Para Correr Viveros de Coyoacán
Un circuito con amplios espacios verdes, perfecto para correr por la mañana. Su pista mide aproximadamente 2,1 km de tierra compactada. El circuito no presenta grandes cambios de relieve, siendo perfecto para corredores novatos, que no buscan grandes desafíos aún; además es muy útil a la hora de trabajar sobre velocidad y la resistencia.
Calle Progreso esquina Av. Universidad, Coyoacán, México D.F.
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El parque cuenta con 43 hectáreas, de las cuales 40 son áreas verdes. A partir de 1982 fue abierto como un parque recreativo y reserva natural. Este lugar es uno de los preferidos de los corredores, ya que tiene una ruta alrededor del parque, una ciclopista y áreas infantiles.
Blvd. Sta. Cruz, Boulevares, 53140 Naucalpan de Juárez, México D.F.
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5. Parque Luis G. Urbina /Parque Hundido
Es el parque más famoso de la ciudad por su original relieve. Es muy popular entre los corredores a los que les gusta entrenar con escaleras de por medio. Cuenta con 1.20 km.
Av. Insurgentes esquina con Porfirio Díaz, Del Valle, México D.F.
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Circuito que atraviesa por las calles de la Condesa. Tiene una distancia de 2Km de superficie plana pavimentada, y se encuentra rodeado de árboles. Este circuito es ideal para correr a baja velocidad, pero deberás de hacer paradas para atravesar calles. Cuenta con alumbrado y vigilancia, y al terminar tu rutina podrás disfrutar de un desayuno o comida en los múltiples restaurantes de la zona.
Av. México, Cuauhtémoc, México D.F.
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Excelente para correr de noche por su buena iluminación. Puedes correr por toda la pista de grava y después tomar alguna salida sobre la avenida. El terreno es plano y su longitud es de aproximadamente 2.5 km.
Av. Paseo de la Reforma, México y Gandhi, al poniente del Centro Histórico del D.F.
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8. Lago Mayor Bosque de Chapultepec 2
Ubicado en la segunda sección del Bosque de Chapultepec. Es un recorrido alrededor del lago mayor, con una distancia de 1.4 Km de superficie plana pavimentada. Puedes complementar tu rutina con otras actividades que se pueden realizar en el lugar como: renta de lanchas de remos, lanchas de pedales para 2 o 4 personas, kayaks individuales o para parejas, paseos en bicicleta alrededor de todo Chapultepec.
2ª Sección del Bosque de Chapultepec, México D.F.
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Cuemanco es un circuito pavimentado que ofrece un emocionante recorrido que tiene una longitud cercana a los 5 km. Es totalmente plano y posee una vista espectacular de los volcanes Popocatépetl e Iztaccíhuatl al este, el Ajusco al Suroeste y los canales de Xochimilco enfrente. Excelente lugar para correr rodeado por la pista de Remo y canotaje.
Anillo Periférico y Canal Nacional, México D.F.
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10. Circuito “CU-Mario de la Cueva”
Dentro de la Universidad Nacional Autónoma de México, a la altura del espacio escultórico. Es preferido por muchos ciclistas y corredores, lo mismo que por familias que llevan a sus hijos a pasear. Cuenta con planos, subidas de diferentes niveles y bajadas con una altura máxima de 2318 msnm y una mínima de 2285 msnm, lo mismo que curvas y vueltas. El circuito posee una longitud de 4.2 km.
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