En los últimos años la moringa ha ganado popularidad debido a los aportes y beneficios que hace a la salud, a tal grado que ya es catalogado como un “super alimento”.
La moringa tiene un alto valor proteico y es rica en vitaminas A, B y C, así como en minerales, además de que tiene propiedades antibióticas y antiinflamatorias.
Expertos de la UNAM señalan que su valor nutritivo está comprobado, pero en cuanto a su ayuda en el tratamiento del cáncer o la hipertensión, aunque contiene sustancias anticancerígenas, aún tienen que realizarse más pruebas clínicas.
¿Qué es la moringa?
Se trata de una especie de árbol originario de India, Etiopía, Filipinas y Sudán, aunque en realidad abunda también en varios países tropicales y subtropicales.
La Moringa oleifera, también llamada “marango”, es la especie con más valor económico y crece en los alrededores del Himalaya. En algunos lugares se le conoce como “palo de tambor” por la forma de sus vainas o rábano picante, por el sabor de sus raíces.
(Imagen de Ondrie Schulz en Pixabay)
¿Para qué sirve la moringa?
Las hojas de este árbol poseen diversas propiedades que aportarían beneficios para nuestra salud, aunque hay que tener en claro que muchas de ellas se encuentran aún en estudio, por lo que los resultados no son concluyentes y debe usarse con precaución, de ser posible, bajo la supervisión de un médico. Aquí en De10.mx te hablamos de algunos de sus beneficios…
1. Combate la anemia
Las hojas de la moringa tienen una gran cantidad de hierro, que favorece el aumento de los glóbulos rojos.
2. Cuida el corazón
Evita la absorción de colesterol en el intestino y adhesión de grasa en las paredes de las arterias, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
3. Es antiinflamatoria
La moringa tiene efecto antiinflamatorio y analgésico debido a que contiene isotiocianatos, quercetina y ácido clorogénico, sustancias que ayudan a disminuir el proceso inflamatorio, aliviando síntomas de enfermedades como el reumatismo.
(Imagen de Iskandar Ab. Rashid en Pixabay)
4. Ayuda al sistema respiratorio
Al aumentar la capacidad respiratoria, ayuda a combatir enfermedades como el asma.
5. Previene la diabetes
Posee propiedades que ayudan a regular el estrés oxidativo, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre y mejora la protección contra el daño celular.
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6. Disminuye los efectos de la menopausia
Ayuda a mantener los niveles de inflamación y de estrés oxidativo durante esta etapa, favoreciendo el balance natural de las hormonas.
7. Regula la presión arterial
Su efecto vasodilatador mejora la circulación sanguínea.
8. Cuida tu piel
Contiene vitaminas B1, B2, B3, B6, C, E y A, y favorece la cicatrización de la piel.
(Imagen de Ondrie Schulz en Pixabay)
9. Ayuda al sistema digestivo
La moringa previene y ayuda al tratamiento de úlceras estomacales, además su alto contenido en fibras ayuda a combatir el estreñimiento.
10. Ayuda a bajar de peso
Contiene fibras y proteínas que ayudan a aumentar la sensación de saciedad.
Riesgos de la moringa
Los expertos advierten que debe ser consumida con moderación, debido a que sus efectos secundarios pueden ocasionar pérdida de sueño, exceso de glóbulos rojos y acidez.
Con información de El Universal, BBC
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