La noche es el momento en que recargamos nuestra energía a través del descanso, pero también es cuando nuestra piel y todo nuestro cuerpo se renueva, por lo que resulta esencial tener una rutina que se lleve a cabo de manera diaria para mantener buena salud.
Walmart te recomienda cuatro acciones que puedes seguir todas las noches con el fin de que despiertes con una piel y cabello sano, radiante y, sobre todo, descansado… ¡Toma nota!
Primero, lo primero, la limpieza del rostro. Antes de dormir es crucial limpiar a fondo la piel de nuestro rostro, con ayuda de un jabón o gel especial para esta parte del cuerpo.
Es importante recordar que se tiene que enjuagar con abundante agua para luego, con ayuda de una almohadilla de algodón, secar el rostro para terminar de limpiarlo. Si utilizas maquillaje, antes de este paso, debes de hacer uso de un desmaquillante para eliminar cualquier resto de los diferentes productos que aplicaste en el día.
La hidratación lo es todo. Como mencionamos, la noche es el momento en que la piel de nuestro rostro absorbe mejor los nutrientes que le permiten estar saludable. Es por esto que, se recomienda poner cremas o geles hidratantes sobre la cara limpia, para ayudarla a mantenerse saludable.
Existen una gran cantidad de marcas y productos para este propósito, pero tienes que poner atención a cuál adquieres en función al tipo de piel que tienes, por ejemplo: seca, grasa o mixta.
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También el cabello es parte esencial. Todo dependerá del tipo de cabello que tengas, pero de manera general, debes cepillar tu cabello con un peine de cerdas por lo menos un par de minutos y, de tenerlo largo, lo sujetes en una coleta floja, para así evitar que amanezca enredado. Así mismo, evita irte a dormir con el cabello mojado o con acondicionadores, pues corres el riesgo de despertar con el cabello difícil de peinar y con un resfriado.
Más allá de seguir estos consejos para piel y cabello, es vital que pases una buena noche de descanso y dormir de corrido. Para esto puedes hacer un poco de ejercicio que te ayudará a mantenerte sano y estar más relajado.
También, otro consejo es cenar ligero para que no duermas con la sensación de un estómago demasiado lleno. Por último, ya acostado, es aconsejable que realices por algunos minutos ejercicios de respiración, que te ayudarán a sentirte en calma y puedas conciliar más rápido el sueño.
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