De acuerdo con diversos estudios generados, durante el una mujer al modificar su organismo se centra en nuevos requerimientos de energía, proteínas, vitaminas y minerales, dado los cambios fisiológicos y de la composición corporal que tienen lugar.

Con base en American Peanut Council, la asociación que impulsa información sobre el efecto de , durante este periodo, las necesidades proteicas aumentan debido al crecimiento fetal y placentario, así como el de los tejidos maternos, por lo que, los especialistas recomiendan aumentar la ingesta de proteínas de 10-12 g al día; es decir, cerca del 15% de la ingesta energética total y específicamente, estas necesidades aumentan a partir del segundo trimestre.

¿Cómo te ayudará el cacahuate a nutrirte durante el embarazo?

1. Este alimento, al ser una leguminosa tiene un alto nivel de proteínas que garantizan el correcto crecimiento y desarrollo del bebé, así como la protección de los tejidos de la madre.

2. Además, aporta energía y una gran cantidad de nutrimentos, especialmente importante en el segundo y tercer trimestre del embarazo.

3. Posee grasas buenas que ayuda al sistema nervioso central y periférico del bebé y ayuda a la madre a prepararse durante lactancia materna.

4. Los especialistas sugieren que, con dos cucharadas integradas de crema de cacahuate, ayudará a cada mujer a la flexibilidad de la piel y con ello, contribuir a evitar la aparición de estrías y ayudará a la recuperación post parto.

5. Recuerda si buscas una crema de maní, puedes tener la tranquilidad de disfrutar un gran producto si tiene el sello QUALITY USA.

Debido a estos beneficios, te compartimos algunas recetas para incluir la crema de cacahuate en tu día

Smoothie de cacahuate y mora azul

Ingredientes:

· 2 tazas moras azules frescas

· 3 cucharadas de crema de cacahuate

· ½ taza leche descremada

· 2 tazas helado de yogurt de vainilla, descremado

· ½ taza hielo

Preparación: Licua las moras azules, la crema de cacahuate y la leche en el vaso de la licuadora; posteriormente añade el helado de yogurt y el hielo hasta que esté suave. ¡Disfrútalo!

3 recetas deliciosas y nutritivas para matar el antojo durante el embarazo
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Foto de cortesía

Doble delicia de chocolate caliente

Ingredientes

· 4 tazas leche

· 2 tabletas chocolate de tu preferencia

· 3 cucharadas crema de cacahuate

Preparación: Hierve todos los ingredientes hasta que estén integrados; bate para que quede espumoso y ¡disfrútalo!

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Foto de cortesía

Malteada de cacahuate, miel y jengibre

Ingredientes

· 2 tazas helado de vainilla

· ⅛ taza jengibre cristalizado

· ½ taza leche entera

· 1 cucharadita crema de cacahuate

· 2 cucharadas crema batida, opcional

Preparación: Mezcla todos los ingredientes (excepto la crema batida) en la licuadora; hasta que quede suave. Sirve en un vaso grande y cúbrelo con crema batida.

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Foto de cortesía

Ahora puedes disfrutar de opciones deliciosas para tu día a día. Recuerda que si estás embarazada es importante acercarte a tu especialista en nutrición, quien te proporcionará la dieta adecuada, para cuidar de tu salud y de tu bebé, permitiendo su crecimiento y desarrollo correctos además de asegurar reservas para la etapa de lactancia.

¡Ponle energía a tu día! Y te invitamos a conocer más recetas visita .

Información generada con apoyo de American Peanut Council

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