Sí, aunque no lo creas, lo que comemos día a día influye de manera muy importante en nuestro estado de ánimo, incluso, mucho más de lo que crees.
Por un lado, los alimentos ricos en minerales y Vitamina B12 son responsables de estados de ánimo positivos, además de una mayor concentración y energía.
En cambio, los azúcares refinados y determinadas grasas, pueden conducirnos directamente a la tristeza y, por si eso fuera poco, deteriorar nuestras funciones cognitivas y emocionales, y provocar que nos cueste concentrarnos, así lo menciona QUO.
Sin duda, la depresión parece ser el mal moderno. En una gran cantidad de países las cifras de individuos que padecen depresión aumenta de forma alarmante año tras año. Y aunque los fármacos contra la depresión siguen desarrollándose a una velocidad vertiginosa, también se ha descubierto que muchos alimentos pueden ayudar al organismo a combatir la depresión, así lo menciona Fundación UNAM.
En este sentido, en De10.mx hemos retomado 10 de los múltiples alimentos que, según el psiquiatra y profesor de la Universidad de Colombia, Drew Ramsey, te hacen ser más feliz.
Cabe mencionar que estos han sido publicados en su libro La dieta de la felicidad.
Tú, ¿qué tanto te preocupas por tu alimentación?