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10 mandamientos que DEBES seguir al lavarte las manos

¿Sabías que el lavado de manos combate el 90% de las bacterias? Las zonas por encima y por debajo de las uñas atraen a los gérmenes, sobre todo si éstas son largas… ¡Sigue estos consejos!
Redacción | 12 de Marzo de 2020 | 14:47
10 mandamientos que DEBES seguir al lavarte las manos
Imagen de Gentle07 en Pixabay

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) el lavado de manos es una de las medidas de prevención para disminuir el contagio de diversos virus, incluido el Coronavirus (Covid-19); una enfermedad que se transmite por vía respiratoria, la cual afecta gravemente a la salud de las personas.

Al ser un virus que se transmite de persona a persona el contagio puede generarse a causa de secreciones producidas al hablar, toser, estornudar, o ser propagadas a través de las manos y el contacto con superficies.

En este sentido la higiene de las manos se vuelve trascendental. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social con estas acciones se llega a reducir hasta el 90% de las bacterias.

Para entender la importancia del lavado de manos, un estudio[2] identificó que después del uso del jabón sobreviven 15.3% unidades formadoras de colonias; con geles preparados a base de alcohol, se detectó que después de su uso, sólo sobreviven 2.4% bacterias.

Por ello, los expertos del Programa Belleza y Bienestar de CANIPEC te comparten una serie de consejos para tener un hábito saludable de higiene personal al lavarte las manos.

1. Duración al lavarte las manos

El correcto lavado de manos debe durar al menos de 40 a 60 segundos para reducir significativamente el crecimiento de microorganismos. La buena higiene aminora la transmisión de gérmenes y bacterias.

2. Jabón para lavarte las manos

Es necesario el uso de jabón antibacterial, ya que las manos son la principal vía de propagación de gérmenes. Lo ideal es aplicar la cantidad suficiente de jabón para cubrir toda la superficie de las manos, se puede encontrar este producto en diferentes formatos: barra, láminas, polvo y líquido.

Imagen de iStock

 

3. Movimientos al lavarte las manos

La recomendación de los especialistas es tomarse el tiempo para lavar cada parte de las manos. Se debe de frotar las palmas entre sí y contra el dorso; acicalar los nudillos, las yemas y las hendiduras de los dedos; así como procurar, asear en la medida de lo posible las uñas por ser un área en dónde se almacena gran cantidad de microbios. Y finalmente, enjuagar las manos con agua suficiente para retirar el jabón.

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4. Secar las manos

Para secar las manos se sugiere usar una toalla limpia desechable, un secador o toallas que se laven regularmente para evitar que los gérmenes se acumulen.

5. Desinfectante para manos

El uso del gel sanitizante a base de alcohol reducirá la flora microbiana. Es necesario aplicarlo en manos secas, frotarse entre palmas y sobre los dorsos, hasta su evaporación.

6. Joyería en las namos

La piel debajo de los anillos está más colonizada por gérmenes, a diferencia de aquellas áreas que no tienen ningún accesorio encima.

7. Lavar bien uñas

Las zonas por encima y por debajo de las uñas atraen a los gérmenes, sobre todo si éstas son largas, están esmaltadas o son postizas. Llevar uñas artificiales puede contribuir a la transmisión de ciertos agentes patógenos por lo que una limpieza adecuada se vuelve fundamental.

Foto de cortesía

 

¿Qué no debes hacer al lavarte las manos?

8. Uso excesivo de jabón y productos a base de alcohol

No debes utilizar simultáneamente agua, jabón y productos a base de alcohol, ya que su uso frecuente puede ocasionar dermatitis e irritaciones.

9. Agua caliente

No usar agua caliente para lavarse las manos, ya que reduce la barrera cutánea de grasa natural de la piel.

10. El uso de guantes

No ponerse guantes con las manos húmedas, ya que también provoca irritación.

 

Fuentes:

[1] Anaya Flores Verónica, Ortiz López Santa, Hernández Zárat et al. “Prevalencia de lavado de manos y factores asociados al incumplimiento”. 2007.

[2] Londoño Ángela, Marta Lucia. "Eficacia de la higiene de manos con un preparado de base alcohólica vs lavado de manos con agua y jabón."2011.

[3] OMS. “Manual técnico de referencia para la higiene de las manos”. 2009

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