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10 canciones avaladas por la ciencia para despertar de buen humor

Spotify y un grupo de científicos se unieron para crear el playlist ideal para despertarte cada mañana con mucha actitud...

Julieta Ruiz 22/08/2019 07:00 Actualizada 10:01
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Foto: iStock

Levantarse temprano nunca ha sido una de las mejores experiencias de la vida, y menos si tienes que hacerlo todos los días como la mayoría de las personas ¿cierto?

Por eso, el psicólogo David M. Greenberg, de la Universidad de Cambridge en Reino Unido, y la City University de Nueva York, en colaboración con Spotify, llevaron a cabo un estudio, el cual menciona la importancia de la música en la psicología y cómo es posible que diversas canciones puedan ser muy influyentes en la manera que despertamos día a día y el humor con el que lo hagamos, creando así una “Playlist Despertador”, especialmente diseñada para ayudarte a encarar el día a día.

Según el psicólogo y lo publicado por El Mundo, una canción que ayude a la gente a despertarse debe cumplir los siguientes requisitos:

  • Música gradual: una canción demasiado enérgica desde el comienzo no ayuda a despertarse (es demasiado pronto). Las canciones que comienzan con más suavidad, aunque sea sólo por unos segundos, y después se van animando, ayudan a despertarse de una manera más gradual.

  • Positivismo: una vez despierta y alerta, una persona necesita motivarse para el día que se le avecina. Las letras positivas ayudan a transformar ese mal humor mañanero en una actitud más positiva y relajada.

  • Ritmo fuerte: no sólo las letras sino también los elementos sonoros de la música influyen en el modo de despertar. Canciones que enfatizan los golpes 2 y 4 de cada compás (habitualmente con el bajo y la batería) y con un BPM entre 100 y 130 harán que empieces a moverte incluso con buen humor.

"Despertarse es duro. Es una verdadera lucha pasar de estar cansado e inquieto a estar alerta y motivado", declaró David. "La ciencia demuestra que la música nos afecta de distintas formas: incluyendo emocionalmente, psicológicamente y cerebralmente..."

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En total, la lista contiene 20 temas que, supuestamente, tienen los ingredientes necesarios para que comencemos el día de buen humor, todos ellos en inglés, con un promedio entre 100 y 130 pulsaciones por minuto, y un ritmo "in crescendo", es decir que aumenta poco a poco, lo cual produce un "efecto motivador", así lo menciona BBC.

Es por eso que en De10.mx hemos recopilado las 10 primeras canciones de la lista, y te invitamos a que las escuches y elijas la mejor para tu despertador… ¡Toma nota!

1. Coldplay - "Viva La Vida"

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2. St. Lucia – "Elevate"

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3. Macklemore & Ryan Lewis – "Downtown"

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4. Bill Withers - "Lovely Day"

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5. Avicii - "Wake Me Up"

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6. Pentatonix - "Can't Sleep Love"

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7. Demi Lovato – "Confident"

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8. Arcade Fire - "Wake Up"

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9. Hailee Steinfeld - "Love Myself"

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10. Sam Smith - "Money On My Mind" 

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¿Alguna otra te despierta de buenas?

Con información de BBC y El Mundo

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