Lucir un cuerpo tonificado es el sueño de muchos en el mundo, pero sin un estricto régimen alimenticio y mucho ejercicio no es posible conseguirlo. Además, conforme pasan los años es común escuchar decir que a "tal edad" ya no tiene sentido tener un abdomen marcado, pero eso no podría estar más equivocado.
Tener 50, 60 y hasta 70 años no es un impedimento para lograr una mejor silueta y si no nos creen, conozcan a Yang Xinmin, quien tiene nada menos que 72 años, pero con una energía y unos músculos que cualquier hombre de 20 o 30 años envidiría.
Foto: YouTube Change Production
Este hombre de nacionalidad china es uno de los primeros fisicoculturistas en su país; practica el deporte desde principios de 1980 y todo este tiempo ha entrenado a diario y mantenido una dieta basada en fibra y proteínas, conjunto que lo ha llevado a donde está ahora.
Conocido como el “abuelo de hierro”, ha ganado más de 100 medallas, reconocimientos y trofeos a lo largo de toda su carrera. Yang, quien tuvo como inspiración a Arnold Schwarzenegger, ha declarado que el ejercicio “es la parte más importante” de su vida, y que ahora con su experiencia, ser campeón ya no es su objetivo:
“Mi objetivo es mantener la salud y la lucha contra el envejecimiento, para tener energía para hacer otra cosa”, señaló Xinmin.
Desde que participó en el primer concurso de fisicoculturismo en China en 1983, tuvo que ser disciplinado. Pues, junto con otros 38 participantes, se vio en la necesidad de hacer sus propias barras, mancuernas, barras horizontales y barras paralelas para poder entrenar, sin saber que su pasión por esta disciplina le duraría toda la vida.
Foto: YouTube Change Production
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¿Cómo se mantiene Yang Xinmin en forma?
Por años se han escuchado leyendas sobre personas que tratan de encontrar el elixir de la eterna juventud, cuando en realidad con ejercicio y una dieta balanceada pueden combatir el envejecimiento, o pregúntenle a Maribel Guardia.
Yang Xinmin es muy estricto cuando se trata de cuidar su cuerpo, todo para seguir manteniendo su salud y su buena condición física. Y, como nos lo han dicho en más de una ocasión, el desayuno es parte MUY importante para todos.
Este atleta chino, de 72 años de edad, comienza su día comiendo de 6 a 8 huevos, los cuales acompaña con tomates, pepino, avena y pechuga de pollo. También sale a trotar cada mañana y después de mover esas piernas, continúa con un entrenamiento de fuerza durante una hora y media cada día.
¿Suena muy fácil hasta ahí? Pues a eso le agrega cuidar su piel, dormir bien, evitar comida grasosa y bebidas alcohólicas. Así que ya sabes, si quieres tener un cuerpo marcado y musculoso a los 80 años, será mejor que comiences a desarrollar hábitos saludables desde ¡YA!
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